هكذا يقضى على الملل أثناء الحجر الصحي.

كيفية قضاء الوقت أثناء الحجر الصحي من دون ملل

قد يجد الواحد منّا نفسه، هكذا فجأة، من دون سابق إنذار، في حالة حجر صحي. لذلك قمنا بتجميع الطرق والنصائح للحفاظ على الابتسامة، حتى لو كان صاحبها محجورا عليه في غرفة نومه.

 

من شان وجودنا في الحجر الصحي أن يجعلنا نشعر بالوحدة والملل. إن المكوث لأيام طويلة وحيدين في حيّز محصور له آثاره، خصوصا حين يكون المحجور عليهم أطفالا أو أبناء شبيبة. إليكم بضعة نصائح تساعدكم في تبديد الملل، والحفاظ على المعنويات عالية أثناء فترة الحجر:

1. حافظوا على جدول أعمال ثابت، يشمل نهوضا من النوم في ساعة محددة، وجبات منتظمة، نشاطات ذهنية وبدنية.
2. حافظوا على الصلة مع المدرسة / العمل. اطلبوا أن يتم إرسال تلخيصات الدروس إليكم، والوظائف، والفروض المنزلية وغيرها، واهتموا بتنفيذها. وإن كان بإمكانكم فعل التالي، فقوموا به: اقترحوا أن يتصل الأطفال مع أبناء صفّهم عن بعد إما بواسطة الحاسوب اللوحي (تابلت) أو من خلال الحاسوب، وهكذا سيكونون جزءا نشطا من الدروس.
3. اهتموا بتنفيذ نشاط بدني يومي. شاهدوا مقاطع فيديو لدروس الزومبا، الركض أو الملاكمة قبالة الإكس بوكس، أو أن تكون لديكم دراجات تمرين منزلية، وتمارين اليوغا وغيرها. فهذه طرق ممتازة للقيام بالنشاطات البدنية، من داخل المنزل أيضا.
4. استغلوا وقت الحجر لتركيب بازل ضخم، أو بناء ليغو كبير. اطلبوا من أصدقائكم أو أسرتكم أن يشتروا الأغراض لكم وأن يضعوها على عتبة المنزل. خذوا الأغراض لقط بعد ابتعاد من أوصلها من المنزل.
5. من الصعب عليكم أن تلعبوا ألعاب الطاولة حين تكونون وحيدين. ولكن غالبية الألعاب لها تطبيقات هاتفية أو نسخ أون لاين للعبها. سيكون بإمكانكم لعب المونوبولي، الريمي، الريفيرسي، التاكي، الشطرنج، وغيرها إما قبالة لاعبين حقيقيين أو افتراضيين.
6. استغلوا الوقت لقراءة الكتب. ننصحكم بتنزيل الكتب إلى حاسوبكم اللوحي (التابلت) من خلال تطبيقات القراءة المختلفة. قوموا بتطهير التابلت مرة كل يوم.
7. اختاروا موضوعا يهمكم وتعمقوا به، شاهدوا فيديوهات عنه، وكذلك محاضرات أون لاين، اقرأوا المقالات والكتب عنه، إلخ.
8. استغلوا وقت الحجر لتطوير هوايات طالما رغبتم في ممارستها: صنع الحلي، تحضير طائرات ورقية من أنواع مختلفة، الرسم، تصميم الملابس، الخياطة، تحضير ألبوم صور رقمي، تعلّم لغة برمجة، النجارة، وغيرها. تذكروا أنكم إن احتجتم معدات خاصة، فإن عليكم أن تطلبوا جلبها إلى عتبة منزلكم.
9. اهتموا بالتحدث على الأقل مرة في اليوم مع أشخاص من خارج المنزل. أعلموهم بحالتكم الصحية، اطلبوا مواد غذائية أو ألعاب تسلية واسمعوا عما يحدث خارج جدران الحجر. إن التواصل الشامل مع الخارج يحافظ على الشعور بالحياة الطبيعية قدر الإمكان مع المحجور عليهم داخل المنزل.
10. إن كنتم أنتم أو أطفالكم تشعرون بضائقة نفسية بسبب الحجر، فإننا ننصحكم بالتوجه لصندوق المرضى من أجل الحصول على إسناد عاطفي مهني، كما أن بإمكانكم التواصل مع الخط الساخن الخاص بوزارة التربية والتعليم على هاتف رقم 1800-250025